O, dicho de otra manera, ¿cualquier fruta es sana para los niños?
Muchas madres, y padres me vienen con preguntas como: ¿es malo que coma fruta después de cenar?, ¿qué frutas son más recomendables para los niños? y ¿para los bebés?, ¿algunas frutas no tienen “demasiado” azúcar?, ¿es igual darle un zumo natural, hecho en casa? ¿y un smoothie?,…
Si tenéis poco tiempo para leer y queréis ir a lo sencillo, este artículo se puede resumir en:
“Cualquier fruta que coman vuestros hijos bienvenida es. Que coman fruta 2 ó 3 veces al día, por lo menos.
Da igual que fruta. Da igual la hora, o si es antes o después de las comidas, o entre horas.”
Pues con los datos que aportan algunos estudios (Informe FEN sobre “Frutas y Hortalizas: Nutrición y Salud en la España del S.XXI” o el estudio ALADINO) el problema está en que en general los niños comen poca fruta. Como para ponerse a mirar si le damos esta o aquella, o si la come antes o después de cenar, …
Pero si queréis saber más, como ¿qué pasa con la fructosa de la fruta?, … seguid leyendo
