Sabemos que es comer saludable (o no), pero ¿qué es beber saludable?
Raro es el día que no veo entrar en la consulta un niño bebiendo un zumo, un batido, o un licuarius. ¿Por qué no es una buena idea que los niños los beban de forma habitual?
Ideas clave:
- Para saciar la sed la mejor bebida para niños y adolescentes es el agua. Para toda la familia también.
- Cualquier bebida que contenga azúcares, o edulcorantes, no es adecuada para un consumo habitual. Da igual que sean «refrescos», lácteos azucarados, bebidas vegetales, bebidas isotónicas para deportistas, o zumos.
Y luego tenemos las bebidas que también son alimento, las más recomendables son:
- Leche (sin azúcares añadidos).
- Gazpachos, caldos o sopas.
- Algunas bebidas vegetales.
Pero no es sencillo, y el tema tiene muchos matices. Os invito a que sigáis leyendo.
